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title: "Altas temperaturas: consejos para evitar golpes de calor"
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date_published: "2023-11-07T22:07:00-03:00"
date_modified: "2023-11-07T22:09:15-03:00"
author_name: "GABRIEL BOTTARO"
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category_name: "Radio Fantástica Noticias"
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# Altas temperaturas: consejos para evitar golpes de calor

**Se aconseja no exponerse al sol en el horario de 10 a 17, mantener la hidratación y aplicar protector solar frecuentemente.**  
**Los cuidados deben intensificarse para bebés, niños, personas gestantes, mayores de 65 años, y quienes presentan factores de riesgo.**  
**Ante síntomas como sed intensa, fiebre, dolor de cabeza, sudoración abundante, desorientación, náuseas o vómitos, se debe consultar sin demora.**  
**El Ministerio de Salud de la Provincia brinda recomendaciones ante la llegada de altas temperaturas y olas de calor que pueden repercutir en la salud.**

**Es importante diferenciar “altas temperaturas” que pueden presentarse en un día, de la persistencia por dos o más días de calores extremos, lo cual es considerado una ola de calor. En este sentido, distintos organismos locales, nacionales e internacionales prevén que este fenómeno se presente con más frecuencia e intensidad a través de los años, como consecuencia del cambio climático.**

**El golpe de calor o shock térmico puede identificarse por la presencia de síntomas ante el exceso de calor en el cuerpo, a partir de una exposición a altas temperaturas. Cuando el calor exterior es excesivo, y una persona se expone, los mecanismos y la capacidad de regulación de la temperatura del organismo pueden fallar o no adaptarse, resultando en un riesgo para el funcionamiento integral. Sin una atención adecuada, puede haber consecuencias graves en diferentes órganos.**

**Vale mencionar que, bebés, niños y niñas, personas mayores de 65, gestantes, y quienes viven con enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, como hipertensión arterial, obesidad y diabetes, son los grupos que presentan mayor riesgo por lo que se deben tener especiales cuidados.**

**Desde la cartera sanitaria se recomienda acudir a la consulta médica sin demora ante algunos de los siguientes síntomas: sed intensa, fiebre, temperatura corporal mayor o igual a 39 °C, dolor de cabeza, sudoración abundante, desorientación, náuseas o vómitos, sensación de calor sofocante, piel seca, mareos o desmayo, dolor de estómago o cabeza.**

**Otros síntomas que pueden presentarse son: agotamiento, debilidad, pérdida de lucidez, confusión, dificultad para hablar, hipotensión, diarreas, pulso acelerado y taquicardia.**

**Consejos para prevenir los efectos nocivos del calor**

**No exponerse al sol entre las 10 y las 17.**  
**Tomar mucho líquido, preferentemente agua.**  
**En el caso de los bebés, amamantar con mayor frecuencia. Si tienen más de 6 meses, ofrecerles agua fresca sin esperar que la pidan.**  
**Ingerir frutas y verduras, y evitar comidas calóricas y abundantes.**  
**Vestir con ropa clara y holgada y usar gorro.**  
**En el caso de los niños, colocarles protector siempre, ya que es la exposición solar en la infancia la que representa más riesgo para el cáncer de piel en el futuro.**  
**Cuidado de la piel**

**Además de no exponerse en el horario contraindicado, se recomienda usar protector solar de alto espectro; aplicarlo de forma uniforme en todo el cuerpo, incluyendo empeines, manos y cuello; y repetir la aplicación después de sumergirse al agua o periódicamente luego de colocarlo.**

**Actividad física y al aire libre**

**Aquellas personas que habitualmente realizan deportes y actividad física, deben tener en cuenta que, durante estos períodos, es preferible disminuir su práctica o suspenderlas. En caso de que sea necesario por distintas circunstancias, se aconseja realizarlas por la mañana temprano o a la tarde, después de las 19. En este caso, las personas deben hidratarse permanentemente, en lo posible con bebidas que posean sales.**

**Quienes realicen actividades en los horarios sugeridos, deben tener presente que es cuando más circula el mosquito Aedes aegypti, que transmite dengue y otras enfermedades. Por eso, también deben utilizar repelentes, colocándolo media hora después del protector solar.![SUQUIA-WEB-2023-11-07T091936.510](http://radiofantasticavillanueva.com.ar/download/multimedia.normal.b4e46dd60d384097.U1VRVUlBLVdFQi0yMDIzLTExLTA3VDA5MTkzNi41MTBfbm9ybWFsLmpwZw%3D%3D.jpg)**

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